👩👧👦 媽媽帶雙娃的親子冒險日記
身為一個旅遊系的親子部落客，常常在想：除了去親子館、遊樂場或百貨公司放風，還能不能找到一種活動
既能消耗孩子的電力，又能讓他們動腦？
畢竟現在的小孩太容易沉迷平板跟卡通，媽媽碎念到喉嚨都要沙啞
這次我們參加了臺北市體育局主辦台灣運動健身產業協會承辦的台北市運動知能系列課程之一的"定向越野"，地點就在萬華青年公園，場地超大
說真的，剛聽到這名字時我還愣了一下，「這是什麼？聽起來很專業耶！」結果實際體驗後
完全被圈粉，因為它真的把 「寓教於樂」發揮到極致。
🧭 為什麼「定向越野」超適合親子？
很多人會問，定向越野適合孩子嗎？會不會太難？
答案是：超級適合！
因為它集合了三種訓練：
專注力：孩子必須專心比對地圖和環境，不能分心。
方向感：從「媽媽，這裡是哪裡？」到「控制點應該在那棵樹旁！」。
耐力：原本一跑就喊累的孩子，為了完成任務，竟然能一路堅持。
最棒的是，他們完全不覺得這是「運動課」，而是像在玩一場「真實版尋寶遊戲」
這種「邊玩邊動腦」的模式，比任何補習班的專注力訓練都有效。
👟 新手怎麼準備？
雖然地點在青年公園，但這不是散步行程，而是會真的跑來跑去的挑戰。以下是我的「親測裝備清單」：
鞋子：運動鞋必備，草地小石子很多，涼鞋完全不行。
衣服：輕便快乾的運動服，牛仔褲走兩圈就後悔。
防曬：帽子＋防曬乳，否則孩子回家會直接變小煤球。
防蚊：夏天蚊子比小孩還熱情，不噴真的會崩潰。
水＋小點心：尋點後孩子瞬間飢餓，準備餅乾能立刻回血。
有了這些裝備，爸媽才能從容享受，而不是一路喊「天啊怎麼這麼熱！」
📖 課程流程實記：從懵懂到「找到啦！」
教練開場
由國手級教練林冠妤帶領，她先介紹地圖符號與指北針用法
孩子一臉問號：「為什麼這裡畫圓圈，現場卻是樹？」但在教練循循善誘下，他們漸漸明白「地圖是簡化的世界」
實戰尋點
兩娃開始爭論：「要左轉還是直走？」最後決定分工：哥哥拿地圖，妹妹找路標
我則在後面扮演「跟班＋安全提醒員」
找到控制點
當我們真的找到第一個控制點時，孩子同時大喊：「找到啦！」那一刻
他們的表情比拆到新玩具還興奮，滿滿成就感瞬間爆棚。
🛡️ 親子分工＋安全小技巧
誰拿地圖：交給年紀大的孩子，他會覺得自己超重要。
誰拿幫忙圈出找到的點：年紀小的孩子也能參與，不會覺得被忽略。
爸媽角色：別再當「指揮官」，而是安全顧問＋啦啦隊。
這樣分工，孩子學到合作，大人也能放鬆許多
更重要的是，孩子會覺得自己「被信任」，這種感覺會大大提升他們的自信心。
🎤 活動亮點：官方加持＋暖心安排
這場活動不只是單純的親子體驗，還有一位特別嘉賓——臺北市體育局局長親臨現場！
他親切地鼓勵大家，並強調「親子運動是家庭最好的投資」
更要稱讚執行單位(台灣運動健身產業協會)的用心：
課程規劃專業，教練全程細心引導。
報到動線流暢，爸媽不用手忙腳亂。
安全細節到位，提醒大家補水。
對家長來說，能在這樣「官方＋專業＋安全」的活動中，放心地讓孩子盡情奔跑，真的是一大享受。
💡 活動心得：學會放手，孩子更有力量
回家的路上，兩娃還在討論今天的路線，甚至研究地圖說「下次要換另一條走法！」
這代表他們把今天當成真正的冒險，而不是例行的課程
而我自己最大的收穫，是學會「放手」
平常在家裡，我什麼都要管，但這次我退一步，讓孩子去帶領
結果他們的冷靜與判斷力，遠超我想像
甚至一路上幾乎沒吵架
（這對平常玩樂高就能吵翻天的兩人來說，簡直奇蹟😂）
這堂課教會孩子專注、合作、承擔責任
同時也教會媽媽信任、耐心與欣賞
這就是親子運動最珍貴的意義。
🎉 下一站——9/13 國民體育日運動嘉年華！
別以為定向越野就結束了，這只是暖身！
接下來更盛大的活動，就是 9/13（六）國民體育日運動嘉年華，地點在臺北體育館。
重點亮點包含：
✔ 親子體能三項挑戰賽（默契＋速度＋體力大考驗）
✔ 親子投投樂（改編自芬蘭木棋，鬥智又鬥趣）
✔ 愛派對親子有氧派對（跟著音樂全場嗨翻）
✔ 科技運動體驗＋體適能檢測（邊玩邊測，寓教於樂）
孩子聽完馬上拍胸脯說：「我們一定要再去！」看來這趟嘉年華將成為我們全家下一個最期待的親子行程。
👉 活動資訊：2025/9/13（六），臺北體育館《國民體育日運動嘉年華》，快手刀報名！
🏃♀️運動知能，從家庭開始
這趟定向越野讓我再次確認，運動不只是鍛鍊身體，它更是孩子學習專注、合作與責任感的課堂。
孩子練專注，我學放手；孩子學合作，我學信任
這樣的互動，比任何昂貴的補習班都更能促進成長
我們全家已經迫不及待要在 9/13 再戰嘉年華了
期待更多家庭能加入，讓運動成為日常生活中最甜的親子回憶
9/13 運動嘉年華活動訊息
愛動有氧大進擊 https://www.accupass.com/event/2508210702281279126099
親子運動會｜7-9歲 https://www.accupass.com/event/2508241614471920693902
親子趣味運動會｜3-6歲 https://www.accupass.com/event/2508241523551759165150
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